Учёные рассказали об идеальном завтраке для похудения и здорового сна по ночам

Фото: gazeta.a42.ru

Британские учёные выяснили, что восемь орешков миндаля и два финика, съеденные в течение 30 минут после пробуждения, станут идеальным завтраком для тех, кто мечтает о крепком ночном сне.

Указанная порция даст около 150-200 калорий и поможет организму вырабатывать гормон мелатонин позже вечером, что имеет решающее значение для хорошего ночного сна.

По словам физиолога Нерины Рамлахан, горстка орехов и сухофруктов обеспечивает правильный баланс белков, жиров и углеводов, чтобы организм мог активировать обмен веществ и стабилизировать уровень сахара в крови.

Также, восемь орешков миндаля и два финика, употребляемые регулярно, помогут сбросить вес, ускоряя метаболизм на 10%, пишет Telegraph .

Фото: Flickr

Ксения Сушина

Последние новости Кемеровской области по теме:
Учёные рассказали об идеальном завтраке для похудения и здорового сна по ночам

- Новокузнецк
Британский исследователь определил идеальный завтрак. Специалист по проблемам сна из Британии установил, что завтрак напрямую влияет на сон человека, сообщает « Российская газета ». «Верите вы в это или нет,
12:41 08.08.2017 VashGorod.Ru
Учёные рассказали об идеальном завтраке для похудения и здорового сна по ночам - A42.Ru
Учёные рассказали об идеальном завтраке для похудения и здорового сна по ночам - Кемерово
Британские учёные выяснили, что восемь орешков миндаля и два финика, съеденные в течение 30 минут после пробуждения, станут идеальным завтраком для тех, кто мечтает о крепком ночном сне.
03:42 08.08.2017 A42.Ru
 
По теме
19 июля – ГОРОДОК, Ольга Хлопотова . Киселевский горный техникум в 2018 году впервые объявил набор по трем новым специальностям для студентов очного отделения: «Маркшейдерское дело», «Открытые горные работы»,
19.07.2018 Городок
В Кемерове начался снос "Зимней вишни". Почти 4 месяца прошло с момента страшной трагедии, разделившей историю областного центра, да и всего Кузбасса на до и после.
20.07.2018 ГТРК Кузбасс
В Харькове установлен памятник Людмиле Гурченко - A42.Ru В центре Харькова установлен памятник актрисе Людмиле Гурченко. Торжественную церемонию открытия посетил в четверг мэр города Геннадий Кернес, а также чиновники, друзья и поклонники творчества актрисы.
20.07.2018 A42.Ru
20 июля – ГОРОДОК. Центр бокса имени заслуженного мастера спорта СССР, чемпиона Европы и десятикратного чемпиона Мира по боксу среди профессионалов Юрия Яковлевича Арбачакова торжественно открылся в Прокопьевске.
20.07.2018 Городок
Для производства ремонтных работ на ВЛ и оборудовании ТП будет отключена электроэнергия с 09-00 до 17-00 с 23.07.2018 г. по 27.07.2018 г.   23, 26, 27.07.18 ул.
20.07.2018 Рио-Пресс