Учёные нашли простой способ избавления от депрессии

Фото: gazeta.a42.ru

Всего один час зарядки в неделю заметно снизит вероятность развития депрессии и поможет людям быстрее избавиться от подавленного состояния, причём вне зависимости от пола и возраста, считают учёные.

Их гипотезу подтверждают проведённые исследования. Так, выявлена  любопытная закономерность — люди, никогда не  занимавшиеся зарядкой, примерно на  44% чаще страдали от  депрессии и  имели более высокие шансы заполучить тяжёлые формы подавленного настроения, чем те, кто уделял спорту один-два часа в  неделю.

– Мы знали, что зарядка играет определённую роль в  борьбе с  депрессией, но  теперь нам впервые удалось точно оценить, как  сильно она помогает человеку избавиться от  развития подавленного настроения, — следует из статьи группы австралийских учёных, опубликованной в American Journal of  Psychiatry . — Наличие подобной связи говорит о  том, что упражнения необходимо интегрировать в  программы по  борьбе с  депрессией. Даже если нам удастся лишь немного повысить уровень физической активности населения, эффект от  этого будет огромным.

Добавим, что ранее нидерландские биологи обнаружили, что эпизоды депрессии заметно сокращали длину так называемых теломер (концевых участков хромосом, защищающих ДНК от  повреждений), из-за чего клетки быстро старели.

Фото: Flickr

Еще материалы по теме

  • 1 Минздрав: депрессия скоро станет одной из самых распространённых болезней
  • 2 Российские учёные нашли способ борьбы с депрессией
  • 3 Учёные рассказали о послеродовой депрессии у мужчин
  • 4 Учёные назвали пользу недосыпания
  • 5 Учёные: Треть россиян генетически предрасположены к развитию депрессии
  • Ксения Сушина

    Последние новости Кемеровской области по теме:
    Учёные нашли простой способ избавления от депрессии

    Учёные нашли простой способ избавления от депрессии - A42.Ru
    Учёные нашли простой способ избавления от депрессии - Кемерово
    Всего один час зарядки в неделю заметно снизит вероятность развития депрессии и поможет людям быстрее избавиться от подавленного состояния, причём вне зависимости от пола и возраста, считают учёные.
    22:10 03.10.2017 A42.Ru
    - Кемерово
    Специалисты из университета Нового Южного Уэльса в Сиднее (Австралия) выяснили, как человеку справиться с депрессией.
    16:57 03.10.2017 News.Vse42.Ru
    - Новокузнецк
    Всего час зарядки в неделю заметно снижает вероятность развития депрессии и помогает людям быстрее избавиться от подавленного состояния.
    15:43 03.10.2017 VashGorod.Ru
     
    По теме
    В этом учебном году в Анжеро-Судженске 14 медалистов, число заработанных золотых и серебряных наград поровну.
    22.06.2018
     
    Охрана порядка во время выпускных - ГУ МВД Кемеровской области 23 июня 2018 года более чем в 330 кузбасских школах, лицеях и гимназиях пройдут выпускные балы, в которых примут участие почти 16 000 выпускников.
    21.06.2018 ГУ МВД Кемеровской области
    Учеба не за партами - КузГТУ Учащиеся старших классов в рамках летней инженерной школы на базе института энергетики КузГТУ посетили филиал ООО «КЭнК» – «Энергосеть г. Кемерово».
    22.06.2018 КузГТУ
    В День памяти и скорби кузбассовцы почтили память погибших в Великой Отечественной войне - МЧС Кемеровской области Памятное мероприятие с участием представителей областной администрации, депутатов областного совета, ветеранов войны и военной службы, тружеников тыла,
    22.06.2018 МЧС Кемеровской области
    Около 14:20 в дежурную часть ОМВД России по г. Прокопьевску поступило сообщение о том, что на 123-м километре автодороги «Ленинск-Кузнецкий – Прокопьевск – Новокузнецк» срочно необходима помощь водителю грузового тягача.
    22.06.2018 ГУ МВД Кемеровской области
    На сегодняшний день 26 объектов (а это практически половина от запланированного объема) в работе в рамках реализации приоритетного проекта «Безопасные и качественные дороги».
    22.06.2018 Администрация г.Новокузнецка