Учёные нашли способ снижения давления без таблеток

Учёные нашли способ снижения давления без таблеток
Фото: gazeta.a42.ru

Изменение привычного образа жизни на 16 недель позволит снизить артериальное давление, считают учёные. Для этого надо уделить особое внимание диете и спорту — рекомендации одинаково действенны как для мужчин, так и для женщин.

Так, пациенты с высоким давлением сделают верный выбор, если обогатят рацион фруктами, овощами и уберут из него красное мясо, соль и сладости. Также нужно трижды в неделю заниматься спортом в сопровождении тренера, чтобы не навредить себе и сбалансировать нагрузку.

Этим же способом можно уменьшить потребность в препаратах для борьбы с гипертензией, сообщает EurekAlert .

Выводы исследователей подтверждаются результатами эксперимента с участием 129 человек в возрасте от 40 до 80 лет с лишним весом и повышенным давлением.

Фото: YouTube

Еще материалы по теме

  • 1 Медики установили новый «опасный» порог кровяного давления
  • 2 Учёные заявляют об опасности солёной пищи даже для приверженцев ЗОЖ
  • Ксения Сушина
     
    По теме
    Для публичного обсуждения размещается проект доклада, содержащего результаты обобщения правоприменительной практики Министерства образования Кузбасса при осуществлении регионального государственного контроля (надзора) за
    Профессиональные пробы - ТИЖТ (филиал ОмГУПСа) Профессиональные пробы по профессии "Помощник машиниста локомотива" на базе кластера "Железнодорожник Кузбасса".
    ТИЖТ (филиал ОмГУПСа)
    Правовое положение иностранных граждан в Российской Федерации – серия видеороликов о Кузбассе - Научная библиотека им. В.Д. Федорова Законодательство о правовом положении иностранных граждан в Российской Федерации основывается на Конституции Российской Федерации и состоит из Федерального закона от 25.07.
    Научная библиотека им. В.Д. Федорова
    Труд у нас в почёте! - Газета Кузбасс Фото Савелия Баширова. Регион присоединится к ярмарке «Работа России. Время возможностей», которая пройдёт в два этапа.
    Газета Кузбасс
    Нажмите для просмотра в полном размере... - Тяжинский район С приходом теплых весенних дней на улицах активно тает снег, а на водоемах начинает таять лед.
    Тяжинский район
    В Кузбассе оружейный «гений»на пенсии творил на дому опасные вещи - Sibdepo.Ru Чем очень заинтересовал правоохранителей. В Кузбассе попал под суд пенсионер, который на дому устроил мини-оружейный склад и даже сам изготавливал патроны, сообщает пресс-служба Мариинского городского суда.
    Sibdepo.Ru
    Кузбасский суд обязал наркозависимого сибиряка пройти лечение в наркологическом стационаре - ИА Новости Кузбасса Медицинская экспертиза, проведённая в рамках расследования уголовного дела, выявила у 33-летнего жителя Мариинска синдром зависимости от каннабиноидов 1-й стадии, а также синдром зависимости от алкоголя 2-й стадии.
    ИА Новости Кузбасса
    «Всероссийская неделя детской книги – 2024» 0+ - ЦБС Осинниковского городского округа В дни весенних школьных каникул в Детской библиотеке с 23 марта по 31 марта 2024 года проходит «Всероссийская неделя детской книги», посвященная теме «Читает семья – читает страна».
    ЦБС Осинниковского городского округа
    В Новокузнецке прошла встреча для молодых родителей, посвященная семейным ценностям - Кемеровская и Новокузнецкая епархия 28 марта 2024 года в Центре социальной помощи семье и детям г. Новокузнецка прошла встреча на тему «Ответственное отцовство: роль отца и сохранение семейных ценностей в современной семье».
    Кемеровская и Новокузнецкая епархия
    Литературная игра «Все мы родом из детства» 12+ - Библиотечный портал 27 марта в детской библиотеке-центре по проблемам детства и юношества, для учащихся пятого и шестого класса СОШ №19, состоялась, в рамках Недели детской и юношеской книги,
    Библиотечный портал